Hábitos de Higiene y Salud

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¡Buenos días a todos nuevamente! Hoy queremos compartir con ustedes información acerca de la importancia de tener buenos hábitos de higiene desde temprana edad. Es esencial mantener una rutina diaria en la que se realice una adecuada higiene, ya que los niños aprenden a protegerse de enfermedades, fortalecen su sistema inmunológico, desarrollan una autoestima positiva y ayudan a prevenir la propagación de gérmenes y enfermedades contagiosas. Por este motivo, daremos a continuación información importante y algunos consejos:


  • Higiene y salud dental
Es crucial mantener una buena higiene y salud dental en sus hijos puesto que cuidar la salud bucal de los más pequeños contribuirá a su bienestar general a largo plazo. Y, antes de comenzar, es necesario tener en cuenta que una buena higiene dental no se limita solamente a tener dientes limpios, sino que también implica prevenir enfermedades bucales y promover una buena salud.

Para tener una higiene bucal adecuada se pueden realizar diferentes acciones, algunas de las cuales son cepillarse los dientes dos veces al día y visitar al dentista regularmente. Esto nos ayuda a prevenir caries, enfermedades de las encías y otros problemas dentales que pueden afectar a la salud de nuestros pequeños, y ahora ahondaremos un poco más en las definiciones de cada una de ellas:


- Caries dental

La caries dental es un problema que tiene múltiples factores causales y es una enfermedad infecciosa transmisible, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), se trata de un proceso que comienza después de que los dientes erupcionan y provoca la debilitación del tejido duro del diente, llevando a la formación de una cavidad. Si no se trata a tiempo, puede afectar a la salud general y a la calidad de vida de las personas de todas las edades. 
Además, es importante saber que los niños en etapa de lactancia también pueden sufrir de esta enfermedad.

Las caries se van desarrollando y se han establecido cuatro fases, las cuales son:



- Placa bacteriana


Desde el momento en el que los dientes aparecen se puede ocasionar la formación de placa bacteriana en su superficie. Esta placa, compuesta por microorganismos, es la principal responsable de la mayoría de las enfermedades dentarias, pulpares y periodontales.


Para prevenir las caries u otras enfermedades y complicaciones, mal aliento, etc., se recomienda un buen hábito diario de cepillado, y para ello se debe tener en cuenta diferentes factores:

Usar un cepillo dental de cerdas suaves y pasta de diente con flúor.

  • Realizar un buen cepillado de dientes, teniendo en cuenta los movimientos y técnicas correctas.

  • Cepillarse la lengua.

  • Dependiendo de la edad, la cantidad de pasta de diente que se debe utilizar y la concentración de flúor que debe tener varía, en la siguiente imagen se muestra lo adecuado:




- Ortodoncia

Otro asunto fundamental es la colocación de los dientes del niño, como pueden ser la malposición (desviación del correcto cierre dental) o maloclusión (anormalidad morfológica  y funcional de los componentes óseos, musculares y dentarios), y sus causas pueden ser congénitas (tamaño o forma de los dientes por ejemplo) o adquiridas (chupete, succionar dedo pulgar, etc.). Y estos problemas pueden causar diferentes dificultades: estéticas, fonéticas, digestivas y respiratorias.


Por esta razón, se aconseja visitar regularmente el dentista, ya que la solución para resolver estos problemas son la cirugía o la ortodoncia. Además, cuanto antes se detecte, antes se podrá “resolver” y mejorar así el pronóstico o plantear las diferentes opciones y llevarlas a cabo cuando el profesional crea oportuno.



  • Higiene y salud corporal
La higiene corporal es otra parte fundamental del cuidado y bienestar de nuestros hijos. Inculcarles hábitos de higiene y explicarles la razón de ello desde pequeños les enseña la importancia de mantenerse limpios, los protege de enfermedades y fomenta que tengan una vida saludable; y, de esta manera, también les estamos proporcionando herramientas para cuidarse y crecer como individuos autónomos. Asimismo, a través de la creación de rutinas de higiene estamos trabajando la responsabilidad y la disciplina.

- Piel

Para tener una buena higiene corporal es esencial cuidar de nuestra piel y limpiarla correctamente, para ello, se debe:

  • Ducharse o bañarse una vez al día, a una temperatura adecuada
  • Usar geles de ducha neutros
  • Usar una toalla individual.
  • Enjabonarse todo el cuerpo, pero en especial zonas con pliegues o zonas concretas como axilas,
  • genitales, pies, detrás de las orejas,…

- Cabello

Para un buen cuidado del cabello de nuestros niños se debe:

  • Cepillar diariamente para no tener nudos ni enredos.
  • Usar peines limpios.
  • Lavar el cabello con un champú adaptado al tipo de pelo de nuestros hijos, y hacerlo al menos 2 o 3 veces por semana.
  • Hacer revisiones cada cierto tiempo para evitar la pediculosis.

-Ojos

En cuanto a la buena higiene de los ojos de los más pequeños, se recomienda:

  • No tocarse los ojos con las manos o algún objeto o prenda sucia.
  • Realizar una exploración ocular cada 1 o 2 años por un profesional
  • Usar una luz adecuada para estudiar y leer.

-Oídos

Acerca de los hábitos que pueden ayudar a que los niños tengan una buena salud en sus oídos, se sugiere:

  • Limpiar la parte interna suavemente sin introducir objetos punzantes.
  • No utilizar cascos de música o audífonos durante mucho tiempo o con con el sonido excesivamente largo.

-Manos

El lavado de manos con agua y jabón es muy importante como la mayoría sabemos, pues nos ayuda a prevenir el contagio de enfermedades o infecciones que podrían complicarse hasta causar serios problemas de salud. Los momentos en los que se debe enseñar a los niños que siempre se tienen que lavar las manos son:
  • Después de ir al baño.
  • Antes y después de comer.
  • Después de jugar.
  • Después de jugar o estar con animales, ya sean de la calle como sus propias mascotas.
  • Después de estar cerca de personas enfermas.
-Ropa y calzado:

Por último, no podemos olvidarnos de la importancia que tiene la ropa y calzado que los niños usan a diario, y algunos consejos para ello son:

  • Usar ropa limpia y apropiada a la época del año.
  • Usar zapatos que queden ajustados al pie sin presionarlo.


Información extraída de:

Abal Perleche, D. M., Barces Cáceres, A. D., Chávarri Vargas, L. J., Donoso Delgado, L. C., y Espichán Cárdenas, M. C. (2017). Lactancia materna y riesgo de caries. Revista científica odontológica, 5(2), 752-759. https://revistas.cientifica.edu.pe/index.php/odontologica/article/view/379/428


Campo-Ternera, L., Herazo-Beltrán, Y., García-Puello, F., Suarez-Villa, M., Méndez, O. y Vásquez-De la Hoz, F. (2017). Estilos de vida saludables de niños, niñas y adolescentes. Revista Salud Uninorte, 33(3), 419-428. http://www.scielo.org.co/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0120-55522017000300419  

Gacitúa Cartes, P. J., Zárate Piffard, M. J., Rojas Donaire, J. A., y Reveco Padilla, C. C. (2020). Principales beneficios de un tratamiento de ortodoncia en niños. Reciamuc, 4(1), 333-345. https://www.reciamuc.com/index.php/RECIAMUC/article/view/457/662  


García Márquez R. (2011). La higiene en Educación Infantil. Revista Innovación y Experiencias Educativas, 38, 1-9. https://archivos.csif.es/archivos/andalucia/ensenanza/revistas/csicsif/revista/pdf/Numero_38/RAQUEL%20GARCIA%20MARQUEZ_1.pdf  


Leonor Palomer, R. (2006). Caries dental en el niño: Una enfermedad contagiosa. Revista chilena de pediatría, 77(1), 56-60. https://www.scielo.cl/scielo.php?pid=s0370-41062006000100009&script=sci_arttext  


Vacas Pozuelo, C. (2009). Hábitos de higiene en la escuela. Revista Innovación y Experiencias Educativas, 16, 1-9. https://archivos.csif.es/archivos/andalucia/ensenanza/revistas/csicsif/revista/pdf/Numero_16/CRISTINA_VACAS_1.pdf



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